Sjuk igen och igen och igen och Sat** också..
Tidigare har jag föresatt mig att inte köpa nått pulver utan bara äta "riktig" mat eller göra egna energidrycker efter träning. Nu har jag gett upp och insett att jag måste köpa nått som ger mig massor av kolhydrater och proteiner snabbt och direkt efter träning. Med mitt BMI på 19 så finns det liksom inga reserver och ska jag träna hårdare och längre måste jag öka energiintaget och helst öka vikten (med muskler ;-) Annars finns det ingen chans att klara något lidingölopp, trillar väl omkull efter två mil eller så...
Så trist! Tycker synd om dig!
Själv brukar jag trycka i mig 2dl Gainomax-dryck för att återställa kolhydrats- och proteinbalansen efter avslutat pass. Speciellt när jag kört lite hårdare. Vet inte om det hjälper, eller om det bara är "pengarna i sjön", men jag tycker att det hjälper min återhämtning.
Tack. Det verkar vara många som använder gainomax så jag lutar åt det. Alternativet är att blanda något eget på maltodextrin och proteinpulver, men det verkar lite jobbigt. Forskar vidare.
Här i väst intas det också Gainomax efter långpassen; dvs +15 kilometer då benen skriker efter bensin. Kanske är det mest mentalt men jag tycker också att G gör sitt jobb som återhämtare.
Men denna dunderhonung kostar ju en rejäl slant så vid
mer normala pass håller jag tillgodo med vatten och vanlig kost.
Hoppas du är på benen igen snart!
Hur är det med dig? Har du återhämtat från senaste sjukperioden?
Tack för omtanken, jag är på benen men inte i spåret ännu. Åkte på en rejäl flunsa. Återkommer...
Vad har hänt med stjärnskottet från kungliga huvudstaden? Är karriären hotad?
Löparsverige undrar...
